Se brûler la langue avec un aliment trop chaud, se mordre la langue en mangeant ou encore se cogner la langue contre une dent lors d'un bâillement : les blessures de la langue sont fréquentes. Ces petits bobos peuvent causer une gêne importante, compliquant l'alimentation et la parole. Environ 80% des adultes ont déjà expérimenté une plaie sur la langue au cours de leur vie. Heureusement, la plupart des plaies sur la langue guérissent rapidement avec les bons soins.
Comprendre la plaie sur la langue
Avant de vous lancer dans les traitements, il est important de bien comprendre la nature de la plaie sur la langue. Elle peut se manifester de différentes manières et présenter des symptômes variés.
Identifier les symptômes
- Douleur : une douleur vive et lancinante est le symptôme le plus fréquent.
- Saignement : un saignement léger est possible, surtout si la plaie est récente.
- Rougeur : la zone touchée peut être rouge et enflammée.
- Gonflement : la langue peut être légèrement gonflée, rendant la parole difficile.
- Sensibilité accrue : la langue peut être sensible au toucher et aux aliments.
Différents types de plaies
Les plaies sur la langue peuvent être classées selon leur gravité :
- Légères : elles se manifestent par une légère rougeur, une douleur modérée et un saignement minime.
- Profondes : elles impliquent une perte de substance importante, un saignement plus abondant et une douleur intense.
- Infectées : elles sont caractérisées par une inflammation importante, une suppuration et une douleur intense.
Risques liés aux plaies sur la langue
Bien que la plupart des plaies sur la langue guérissent sans complications, il est important de rester vigilant et de consulter un médecin en cas de doute. Les complications possibles incluent :
- Infection : une infection bactérienne ou virale peut survenir, aggravant la douleur et retardant la guérison.
- Cicatrisation anormale : une cicatrice épaisse ou irrégulière peut se former, affectant la mobilité de la langue.
- Douleur chronique : une douleur persistante peut apparaître, rendant l'alimentation et la parole difficiles.
Premiers soins : agir rapidement
Dès que vous constatez une plaie sur la langue, il est important de prendre des mesures immédiates pour limiter les dommages et favoriser la cicatrisation.
Arrêt du saignement
Si la plaie saigne, vous pouvez appliquer une légère pression sur la zone touchée à l'aide d'une compresse propre. Appliquer du froid sur la plaie peut également aider à réduire le saignement. Il est recommandé de maintenir la pression pendant environ 5 minutes .
Désinfection de la plaie
La désinfection de la plaie est cruciale pour prévenir l'infection. Un rinçage à l'eau salée tiède peut être efficace. Vous pouvez également utiliser un bain de bouche antiseptique adapté aux plaies buccales, comme le Chlorhexidine. Le rinçage doit être effectué pendant 30 secondes , plusieurs fois par jour.
Protection de la plaie
Durant la période de guérison, il est important de protéger la plaie des irritations et des frottements.
- Évitez les aliments épicés, acides ou chauds, comme les piments, les agrumes ou les boissons chaudes, qui peuvent irriter la plaie.
- Privilégiez les aliments mous et froids, comme les soupes, les yaourts ou les smoothies.
- Faites attention à ne pas vous mordre la langue lors de la mastication.
- Évitez les boissons alcoolisées et gazeuses.
Alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée est essentielle pour une cicatrisation optimale. Privilégiez les aliments riches en vitamines C, A et E, qui favorisent la production de collagène, essentiel à la réparation des tissus.
- Fruits et légumes : oranges, kiwis, poivrons, brocolis, carottes, etc.
- Viande maigre : poulet, dinde, poisson.
- Céréales complètes : pain complet, riz complet, quinoa.
- Légumineuses : lentilles, haricots secs, pois chiches.
Accélérer la guérison : les astuces efficaces
Outre les premiers soins, plusieurs astuces peuvent aider à accélérer la guérison d'une plaie sur la langue.
Importance de l'hygiène buccale
Une hygiène buccale irréprochable est essentielle pour éviter l'infection et favoriser la cicatrisation. Brossez vos dents au moins deux fois par jour, en utilisant une brosse à dents souple et un dentifrice fluoré. N'oubliez pas d'utiliser du fil dentaire quotidiennement pour éliminer les résidus alimentaires.
Utiliser des médicaments
Certains médicaments en vente libre peuvent aider à soulager la douleur et à accélérer la cicatrisation.
- Antiseptiques : pour prévenir l'infection. Exemple : Chlorhexidine.
- Anti-inflammatoires : pour réduire l'inflammation et la douleur. Exemple : Ibuprofène.
- Gels apaisants : pour calmer la sensation de brûlure et soulager la douleur. Exemple : Gels à base d'aloe vera.
Remèdes naturels
Certains remèdes naturels peuvent également aider à accélérer la guérison.
- Rinçage à l'eau salée : diluer une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède et se rincer la bouche plusieurs fois par jour.
- Application de miel : le miel possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Appliquer une fine couche de miel sur la plaie.
- Infusion de camomille : la camomille possède des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Se gargariser avec une infusion de camomille tiède.
Conseils complémentaires pour une guérison optimale
- Évitez le tabagisme et l'alcool, qui ralentissent la cicatrisation.
- Privilégiez une bonne hydratation en consommant suffisamment d'eau, environ 1,5 litre par jour.
- Dormez suffisamment pour permettre à votre corps de se réparer, 7 à 8 heures de sommeil par nuit sont recommandées.
Quand consulter un médecin
Bien que la plupart des plaies sur la langue guérissent rapidement, il est important de consulter un médecin si vous constatez l'un des signes suivants :
- Saignement important et continu.
- Plaie profonde ou qui ne cicatrise pas.
- Infection : gonflement important, rougeur, pus, fièvre.
- Douleur intense et persistante.
- Difficulté à avaler ou à parler.
Prévenir les plaies sur la langue
Il est toujours préférable de prévenir que de guérir. Voici quelques conseils pour éviter les plaies sur la langue :
- Manger lentement et mâcher soigneusement vos aliments.
- Faites attention aux objets pointus, aux instruments de cuisine et aux jouets.
- Soyez prudent lors de la pratique de sports de contact.
- Utilisez une brosse à dents souple et un dentifrice adapté à vos besoins.
Prendre soin de sa santé bucco-dentaire est essentiel pour éviter les plaies sur la langue et les complications associées.
